Handige planten voor het slapengaan - Hoe helpen planten bij slaapproblemen
Eeuwenlang hebben mensen kruiden gebruikt om hen te laten slapen. Deze kruiden kunnen de vorm hebben van thee of aromatherapie, en ja, veel van deze planten helpen je te slapen.
Kamille en citroenmelisse, bijvoorbeeld, staan bekend om hun kalmerende eigenschappen en vinden tegenwoordig hun weg naar rustgevende thee. Lavendel wordt ook al lang gebruikt als een kalmerend kruid, maar hoe zit het met andere planten die je helpen te slapen?
Welke planten helpen je beter te slapen?
Naast verschillende kruiden zijn er nog andere planten voor het slapen gaan die je kunnen helpen om wat "ZZZ's" te krijgen. Sommige van de beste planten om te slapen hoeven niet te worden doordrenkt of gemalen. Neem bijvoorbeeld jasmijn. Net als het aangename aroma van lavendel, heeft jasmijn een rustgevend effect op lichaam en geest. Plus, wie houdt er niet van de prachtige roze tot ivoren bloesems?
Een andere mooie bloeier met een ambrosiale geur is gardenia. Gardenia wordt net als lavendel en jasmijn vaak gebruikt in badzout, kaarsen en andere aromatherapieproducten. Ze zien en ruiken net zo geweldig, maar dat is niet hun enige voordeel. Studies suggereren dat gardenia net zo krachtig is als valium en werkt als een natuurlijk kalmerend middel.
De beste slaapplanten zijn misschien wel je gemiddelde kamerplanten, die trouwens allesbehalve gemiddeld zijn. Kamerplanten zuiveren niet alleen de lucht, maar vullen ook zuurstof aan, wat kan bijdragen aan een betere nachtrust. Aloë vera is een veel voorkomende kamerplant, gekweekt vanwege niet alleen zijn schoonheid, maar ook voor medicinaal gebruik. Aloë geeft ook 's nachts zuurstof af, een zeldzaamheid, omdat veel planten overdag zuurstof vrijgeven. Bovendien is aloë heel gemakkelijk te verzorgen.
Met een minder dan gewenste naam voor sommigen, heeft de slangenplant toch slaapverwekkende eigenschappen. Net als aloë geven slangenplanten 's nachts zuurstof af en in feite is het volgens NASA een van de top 10 luchtzuiverende planten.
Een andere aanbeveling van NASA is Engelse klimop. Het vermindert schimmel in de lucht en is een geweldige keuze voor mensen met allergieën of astma. Gerbera-madeliefjes verminderen met hun vrolijke bloemen ook luchtvervuilende stoffen en stimuleren 's nachts zuurstof.
Extra planten voor het slapengaan om u te helpen slapen
Het is niet nodig om hoog en laag te kijken voor de beste planten om je te helpen slapen. Als je al kamerplanten hebt, heb je waarschijnlijk planten die je zullen helpen slapen. Gemeenschappelijke kamerplanten zoals vrede lelie, gouden pothos en spider plant zijn allemaal bedoeld om te helpen bij het slapen. Nogmaals, ze zuiveren de lucht en vullen zuurstof aan terwijl ze de buitenlucht binnenbrengen.
De beste planten om te slapen hangen ook af van uw expertise in tuinieren. Als je een groene duim hebt, dan zijn planten die je helpen om te slapen, maar een beetje meer zorg, zoals gardenia en gerbera daisy, voor jou. Maar als je geen gras kunt laten groeien, probeer dan iets meer waterdicht, zoals aloë vera of slangenplant.
