Wat is Shinrin-Yoku Leer over de kunst van het baden in het bos

Shinrin-Yoku begon voor het eerst in Japan in de jaren tachtig als een vorm van natuurtherapie. Hoewel de term "bosbaden" misschien wat vreemd klinkt, moedigt het proces deelnemers aan zich onder te dompelen in hun bosrijke omgeving met behulp van hun vijf zintuigen.

Belangrijkste aspecten van Shinrin-Yoku

Iedereen kan een stevige wandeling door het bos maken, maar Shinrin-Yoku gaat niet over lichamelijke inspanning. Hoewel boszwemervaringen vaak enkele uren duren, is de werkelijke afgelegde afstand meestal minder dan een mijl. Degenen die Shinrin-Yoku beoefenen, kunnen ontspannen wandelen of tussen de bomen zitten.

Het doel is echter niets te bereiken. Het belangrijkste aspect van het proces is de geest van stress zuiveren en één worden met de omgeving door aandacht voor elementen van het bos. Door zich meer bewust te worden van de bezienswaardigheden, geluiden en geuren van het bos, kunnen "zwemmers" zich op een nieuwe manier verbinden met de wereld.

Gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku Forest Bathing

Hoewel er nog veel onderzoek moet worden gedaan naar de gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku, zijn veel beoefenaars van mening dat het onderdompelen in het bos hun geestelijke en lichamelijke gezondheid verbetert. Voorgestelde gezondheidsvoordelen van Shinrin-Yoku zijn onder meer een verbeterd humeur, verbeterde slaap en verhoogde energieniveaus.

Sommige onderzoeken suggereren dat veel bomen een stof uitzenden die fytonciden wordt genoemd. Men zegt dat de aanwezigheid van deze fytonciden tijdens regelmatige bosbadsessies de hoeveelheid "natural killer" -cellen verhoogt, wat het immuunsysteem van het lichaam kan stimuleren.

Waar Shinrin-Yoku Forest Medicine in te oefenen

Binnen de Verenigde Staten en daarbuiten kunnen getrainde Shinrin-Yoku-gidsen mensen helpen die deze vorm van natuurlijke therapie willen proberen. Hoewel begeleide Shinrin-Yoku-ervaringen beschikbaar zijn, is het ook mogelijk om zonder een sessie het bos in te gaan.

Stedelijke bewoners kunnen ook genieten van veel van dezelfde voordelen van Shinrin-Yoku door lokale parken en groene ruimtes te bezoeken. Voordat u met het proces begint, moet u ervoor zorgen dat de geselecteerde locaties veilig zijn en minimaal worden onderbroken door door de mens veroorzaakte overlast.