Tuinieren RDA Hoeveel tijd in de tuin moet je doorbrengen
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of ADH, is een term die het meest wordt gebruikt om te verwijzen naar dagelijkse voedingsbehoeften. Deze richtlijnen bevatten suggesties voor de dagelijkse calorie-inname en suggesties voor de dagelijkse inname van voedingsstoffen. Sommige professionals hebben echter gesuggereerd dat een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid tuinieren kan bijdragen aan een algehele gezondere levensstijl.
De Britse tuindeskundige, David Domoney, pleit ervoor dat slechts 30 minuten per dag in de tuin kan helpen calorieën te verbranden en stress te verminderen. Tuinders die zich aan deze richtlijn hielden, verbrandden vaak meer dan 50.000 calorieën per jaar, gewoon door verschillende klusjes buitenshuis te doen. Dit betekent dat de ADH voor tuinieren een eenvoudige manier is om gezond te blijven.
Hoewel de voordelen talrijk zijn, is het belangrijk om te onthouden dat veel activiteiten behoorlijk inspannend kunnen zijn. Taken zoals tillen, graven en het oppakken van zware objecten vereisen behoorlijk wat fysieke inspanning. Tuingerelateerde taken, net als meer conventionele vormen van oefening, moeten met mate worden gedaan.
De voordelen van een goed onderhouden tuin reiken verder dan het vergroten van de aantrekkelijkheid van het huis, maar kunnen ook een gezonder lichaam en geest voeden.
