Tuinieren en verslaving - Hoe tuinieren helpt bij herstel
Verslaving met tuinieren helpen mag alleen nadat of tijdens professionele ondersteuning. Dit is een ernstige ziekte die het best kan worden behandeld door professionals in de geestelijke gezondheidszorg en verslaving. Gebruikt als ondersteunende therapie of activiteit, kan tuinieren erg nuttig zijn.
Tuinieren is een gezonde activiteit om drugs- of alcoholgebruik te vervangen. Mensen in herstel worden vaak aangemoedigd om een of twee nieuwe hobby's aan te gaan om op een nuttige manier extra tijd in te vullen. Tuinieren kan een afleiding zijn van hunkeren naar en negatieve gedachten, waardoor een terugval wordt voorkomen. Nieuwe vaardigheden geleerd in het creëren van een tuin bevorderen het zelfvertrouwen en creëren een belangrijk gevoel van doelgerichtheid.
Het creëren van een moestuin kan iemand in herstel helpen een gezonder dieet te beginnen. Tuinieren biedt lichamelijke activiteit om de algehele gezondheid te verbeteren. Tijd buitenshuis en in de natuur doorbrengen verbetert de maatregelen voor lichamelijke en geestelijke gezondheid, waaronder het verlagen van de bloeddruk, het verminderen van stress, het stimuleren van het immuunsysteem en het verminderen van angst en depressie. Tuinieren kan ook fungeren als een soort meditatie waarbij een persoon de geest kan reflecteren en focussen.
Tuinieren voor herstel van verslaving
Tuinieren en verslavingsherstel gaan hand in hand. Er zijn veel manieren waarop u deze activiteit kunt gebruiken om het herstel te bevorderen. U wilt bijvoorbeeld misschien gewoon tuinieren in uw tuin. Als je nieuw bent met tuinieren, begin dan klein. Werk op een bloembed of start een kleine moestuin.
Je kunt tuinieren ook gebruiken om verslaving op een meer gestructureerde manier te herstellen. Overweeg om lessen te volgen via een districtsuitbreidingskantoor, een lokaal kinderdagverblijf en een tuincentrum, of via een instelling die poliklinische behandeling en nazorg biedt. Veel revalidatiecentra hebben doorlopende programma's voor mensen in herstel, inclusief lessen met activiteiten zoals tuinieren en groepsondersteuningssessies in de tuin.
